Sortie du dimanche 9 juillet 2023

Entraînement dominical
Verrouillé
Bertrand
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Sortie du dimanche 9 juillet 2023

Message par Bertrand »

Bonjour à tous,

Je vous propose les 3 parcours ci-dessous pour ce dimanche 9 juillet :

Parcours 1 – 100km et 1700m de d+
https://www.strava.com/routes/3112121583592265832
ECLA parcours 1 - 9 juillet 2023.gpx
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L’Arbresle – Saint Germain – Croix Haty – Sarcey – Les Olmes – Pontcharra sur Turdine – Saint Marcel l’Eclairé – Tour Matagrin – Violay (pause boisson 1) – Bussières - Cottance – Panissières – Chambost – Longessaigne – Les Auberges – Montrottier (pause boisson 2) – Brullioles – Le Sudieu – La Brévenne – Le Soupat – Croix de Crécy – Chevinay – Saint Pierre – Sain Bel – L’Arbresle


Parcours 2 – 93km et 1500m de d+
https://www.strava.com/routes/3112122456739498088
ECLA parcours 2 - 9 juillet 2023.gpx
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L’Arbresle – Saint Germain – Croix Haty – Sarcey – Les Olmes – Pontcharra sur Turdine – Saint Marcel l’Eclairé – Tour Matagrin – Violay (pause boisson 1) – Le Chêne – Montchal – Panissières – Chambost – Longessaigne – Les Auberges – Montrottier (pause boisson 2) – Brullioles – Le Sudieu – La Brévenne – Le Soupat – Croix de Crécy – Chevinay – Saint Pierre – Sain Bel – L’Arbresle

Parcours 3 – 71km et 1100m de d+
https://www.strava.com/routes/3112119522708070504
ECLA parcours 3 - 9 juillet 2023.gpx
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L’Arbresle – Saint Germain – Croix Haty – Sarcey – Les Olmes – Pontcharra sur Turdine – Saint Marcel l’Eclairé – Croix de Signy – Villecheneve – Longessaigne (pause boisson) – Les Auberges – Montrottier – Brullioles – Le Sudieu – La Brévenne – Le Soupat – Croix de Crécy – Chevinay – Saint Pierre – Sain Bel – L’Arbresle

Vous constaterez qu’il est possible de couper par la Vallée sur la fin si jamais ça faisait trop… enlevant ainsi 4km et 200m de d+ à chaque parcours ! J’espère que ces propositions de parcours estivaux vous conviendront. N’oubliez pas de bien vous répartir en 4 groupes de niveau homogène au départ.

Bonne fin de semaine

Bertrand
Verrouillé