Sortie du Mardi 02 Juin 2015

Proposer des entrainements en semaine pour les plus mordus
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domdom69
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Sortie du Mardi 02 Juin 2015

Message par domdom69 » 03 juin 2015, 21:44

Sud Soleil 229 Km 12 à 30 °c ; Dénivelé de 2500 m ; 229 Km ; 8 h 26 mn ; 27,15 Km/h
http://www.openrunner.com/index.php?id=4880265

•L'Arbresle •Sain Bel •La Rivoire •Pollionnay •Vaugneray •Brindas •Soucieu •St-Laurent d'Agny •Mornant •Bellevue
•La Madeleine (Rive de Giers) •Trèves par D502 •Condrieu par D59 •Les Roches de Condrieu •St-Clair du Rhône •Auberives
•Ville sous Anjou •Agnin •Chambalud •Direction Anneyron •Valloire •Les Maguerits •Chateauneuf de Galaure •Treigneux

4h20mn à l'aller pour 116 Km et 26,8 Km/h de moyenne

Puis retour après 2 h30 de pause repas et enfin il a bien fallu rentrer ;) ;)

•Chateauneuf de Galaure •Les Marguerits •Valloire •Chambalud •Agnin •Ville sous Anjou •Auberives
•St-Clair du Rhône •Les Roches •Condrieu •Trèves par D59 et D502 •La Madeleine (Rive De Giers) •Bellevue
•Mornant •St-Laurent d'Agny •Soucieu •Brindas •Vaugneray •Pollionnay •La Rivoire •Eveux •L'Arbresle

4h06 mn au retour pour 113 Km et une moyenne de 27,5 Km/h

Sortie du Mardi 02 Juin 2015  Aller-retour.png
Dom
Le vélo est une leçon permanente d’humilité.

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EricMag
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Re: Sortie du Mardi 02 Juin 2015

Message par EricMag » 04 juin 2015, 08:15

:o Tu es un extra terrestre, Dom. Autant pour celle ci que pour celle du 28 Mai !
Je suis impressionné par tes moyennes, compte tenu des distances et des dénivelés :!:

A+
Eric M
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Un intellectuel assis va moins loin qu'un idiot qui pédale.

domdom69
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Re: Sortie du Mardi 02 Juin 2015

Message par domdom69 » 04 juin 2015, 08:49

Ce qui est bizarre avec Openrunner, c'est que le dénivelé change en additionnant le parcours aller et le parcours retour.
Et le parcours complet ne donne pas le même dénivelé
Le parcours aller :

Sud Soleil et brumes 12 à 22 °c ; 116 Km ; Dénivelé de 1400 m ; 4 h 20 mn ; 26,8 Km/h
http://www.openrunner.com/index.php?id=4868177
•L'Arbresle •Sain Bel •La Rivoire •Pollionnay •Vaugneray •Brindas •Soucieu •St-Laurent d'Agny •Mornant •Bellevue
•La Madeleine (Rive de Giers) •Trèves par D502 •Condrieu par D59 •Les Roches de Condrieu •St-Clair du Rhône •Auberives
•Ville sous Anjou •Agnin •Chambalud •Direction Anneyron •Valloire •Les Maguerits •Chateauneuf de Galaure •Treigneux
Sortie du Mardi 02 Juin 2015 Parcours Aller.png
Le parcours retour :

Sud 5 à 20 Km/h soleil 30 ° c ; 113 Km ; Dénivelé de 1450 m ; 4 h 06 mn ; 27,5 Km/h
http://www.openrunner.com/index.php?id=4879778
•Treigneux •Chateauneuf de Galaure •Les Marguerits •Valloire •Chambalud •Agnin •Ville sous Anjou •Auberives
•St-Clair du Rhône •Les Roches •Condrieu •Trèves par D59 et D502 •La Madeleine (Rive De Giers) •Bellevue
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Sortie du Mardi 02 Juin Parcours Retour.png
Pour le retour, après 50 km, j'avais plus de 30 Km/h de moyenne au pied de la "bosse" de Condrieu.
J'avais de bonnes jambes tout le retour et c'était comme si je n'avais pas fait 116 km le matin.
J'ai pris un "coup de chaud" dans la côte avant Vaugneray et la pause à Pollionnay m'a fait du bien en m'arrosant la tête.
J'ai croisé Daniel entre Pollionnay et La Rivoire qui devait partir après la grosse chaleur.
La montée entre La Madeleine (Rives de Gier) et Bellevue n'est pas drôle en raison de la circulation qui heureusement n'était pas très dense au moment où je suis passé.
Mon prochain défi en fonction de la météo, ce sera début Juillet 200 km le Lundi pour l'aller et 200 km le Mardi, voir le Mercredi pour le retour.

Dom
Le vélo est une leçon permanente d’humilité.

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