Sortie du dimanche 11 septembre 2022

Entraînement dominical
Verrouillé
Bertrand
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Enregistré le : 09 mai 2021, 07:07

Sortie du dimanche 11 septembre 2022

Message par Bertrand »

Bonjour à tous,

Je vous propose les 3 parcours ci-dessous pour ce dimanche qui s’annonce ensoleillé (départ à 8h) :

Groupe 1 – 94km – 1400m de d+
ECLA G1 - 11 septembre.gpx
(179.23 Kio) Téléchargé 69 fois
https://www.strava.com/routes/3000147095842936736
L’Arbresle – La Pontchonnière – Saint Romain de Popey – Gine – Saint Forgeux – Ronzières – Affoux – Tour Matagrin – Violay (pause boisson) – Sainte Colombe sur Gand – Saint Just la Pendue – Chirassimont – Saint Cyr de Valorge – Joux – Tarare – Pontcharra – Les Olmes – Sarcey – Saint Germain Nuelles – L’Arbresle

Groupe 2 – 84km – 1300m de d+
ECLA G2 - 11 septembre.gpx
(158.2 Kio) Téléchargé 77 fois
https://www.strava.com/routes/3000147261434128288
L’Arbresle – La Pontchonnière – Saint Romain de Popey – Gine – Saint Forgeux – Ronzières – Affoux – Tour Matagrin – Violay (pause boisson) – Sainte Colombe sur Gand – Saint Cyr de Valorge – Joux – Tarare – Pontcharra – Les Olmes – Sarcey – Saint Germain Nuelles – L’Arbresle

Groupe 3 – 73km – 1000m de d+ (option pour le ‘G4’ de réduire de 10km et 100m en coupant à la Croix Cassard)
ECLA G3 - 11 septembre.gpx
(135.63 Kio) Téléchargé 72 fois
https://www.strava.com/routes/3000147618670578850
L’Arbresle – La Pontchonnière – Saint Romain de Popey – Gine – Saint Forgeux – Ronzières – Affoux – Tour Matagrin – Violay (pause boisson) – Joux – Tarare – Pontcharra – Les Olmes – Sarcey – Saint Germain Nuelles – L’Arbresle

Je profite de ce message pour vous indiquer que nos amis de Sourcieux organisent une sortie ouverte à tous ce samedi 10 septembre à 14h dans le cadre de la fête du village. RDV à la salle de l’Amandier (café au départ et bière de l’amitié à l’arrivée offerts). Ils prévoient 3 parcours entre 50 et 80km et 3 groupes de niveau 17km/h, 22km/h et 26km/h de moyenne. N’hésitez pas à les rejoindre ! https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 276857302
https://www.openrunner.com/route-details/15518279
https://www.openrunner.com/route-details/15518291
https://www.openrunner.com/route-details/15518303

Bonne fin de semaine

Bertrand
Modifié en dernier par Bertrand le 09 sept. 2022, 10:41, modifié 1 fois.
Mathieu69
Messages : 4
Enregistré le : 04 sept. 2021, 14:43

Re: Sortie du dimanche 11 septembre 2022

Message par Mathieu69 »

Bonsoir ,
Merci pour ce parcours, je serai présent et vous lâcherai à Violay pour bifurquer dans la Loire ensuite :)

Merci
Bonne fin de semaine et à Dimanche!
Mathieu
Chris p
Messages : 218
Enregistré le : 19 mars 2021, 05:56

Re: Sortie du dimanche 11 septembre 2022

Message par Chris p »

Bonsoir

Je veux juste vous signaler que vendredi 16 de 16h30 a 18h30, pierre tiendra une permanence à son magasin de lentilly
C est l occasion pour ceux qui le souhaitent de lui rendre visite, il reste des maillots, cuissards, vestes thermiques collants longs etc aux couleurs du club en stock

N hésitez pas



Christophe
lilie
Messages : 59
Enregistré le : 08 mai 2021, 19:32

Re: Sortie du dimanche 11 septembre 2022

Message par lilie »

Coucou,
ce matin je suis allée à St Romain pensant récupérer le G2 mais, j'ai dû le louper de 5 minutes, alors j'ai fait le début du parcours, Affoux par le château de Ronzière, cette si jolie "route des chèvres". Ensuite j'ai rejoint les crêtes et suis rentrée par le Signy : j'ai croisé Gilles la Mouette qui participait à une cyclo.
Je ne vais sûrement pas revenir pédaler le mois de septembre car je prépare un ultra en course à pied et la prépa prend du temps, hier j'ai couru 7h : je vais faire l'UTBV, l'ultra trail du Beaujolais vert au départ de Cublize, à 21h le 7 octobre, ça approche.
Bon dimanche à vous et à bientôt, je pense à ma cotisation,
bye,
Aurélie
domdom69
Messages : 117
Enregistré le : 16 mars 2021, 17:57

Re: Sortie du dimanche 11 septembre 2022

Message par domdom69 »

Bonsoir à tous,

4 cyclistes formaient le groupe 1 ce matin :
Dom L, Sam (qui nous a rejoint à la sortie de St-Romain), Mathieu et moi (Dom B).
Pierre nous a accompagné jusqu'à St-Romain, puis a attendu le groupe 2, reprenant le vélo après 3 semaines d'arrêt.
Chacun a gravi la montée de Gine, la montée d'Affoux et la Tour Matagrin à son rythme.
Mathieu nous a quitté à Violay pour aller dans la Loire.
Nous n'étions plus que 3 cyclistes pour continuer sur Sainte Colombe sur Gand – Saint Just la Pendue – Chirassimont – Saint Cyr de Valorge sur un bon tempo en prenant chacun à notre tour des relais.
Nous avons retrouvé la fin du groupe 2 à la bifurcation sur Joux que nous avons dépassée avant la descente.
Dans un virage à gauche, des cailloux sur la route ont failli envoyer Dom dans le décor après une crevaison.
Heureusement qu'il a des freins à disque, car sinon, c'était la catastrophe.
Réparation, puis nous avons filé à vive allure, espérant rattraper le groupe 2 (que nous avons rejoint avant Sarcey :D :D ).
Sam nous avait quitté à Pontcharra pour effectuer une petite rallonge en passant par St-Loup.
Dom a gardé son rythme et je l'ai suivi, mais Fred, Yvan et Fifi nous ont doublé juste avant la cave de Bully.
Débrief au carrefour des Places du Lac.
Belle sortie proposée par Bertrand avec des températures idéales pour faire du vélo :) :) .
Bonne semaine et à Dimanche prochain avec un beau soleil d'automne et des températures plus fraîche.

Dom
Verrouillé